👉 Ты уже заметил, как работает твой мозг

Помнишь те мысли, которые возникли на прошлой странице?

«А вдруг это не сработает?»…
«Я не справлюсь»…
«Сейчас будет теория»…

Ты их осознал. И вот что интересно: они уже начали меняться, просто потому что ты их заметил и не пошёл у них на поводу.
Это не магия. Это основа метода — осознанная переработка тревожных мыслей. Ты только что сделал первый шаг в рамках Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ):

- Ты поймал автоматическую мысль, которая раньше вызывала бы лишь панику или желание закрыться.
- Ты отделил её от себя, увидев со стороны: «Это просто мысль, а не факт».
- Ты лишил её силы, просто начав о этом читать.

Представь, что будет, когда ты научишься применять это ко всему, что тебя тревожит:

Больше не будет борьбы. Будет спокойная и понятная работа с сигналами твоего разума. Тревога перестанет быть твоим хозяином и станет просто источником информации, которую ты научишься проверять.

Этот навык — ключ к жизни, где ты сам решаешь, как реагировать.

Готов сделать следующий шаг?

Вот теперь точно последняя страница 😉