Оставьте заявку на бесплатную диагностику!
Я свяжусь с вами и предложу ближайшие свободные даты для нашей онлайн встречи
Помогу справиться с приступами тревоги и паники
Кто чаще всего сталкивается с приступами паники
Живите каждый день без страха и бесконечного напряжения!
Я работаю в современных и доказательных методиках (КПТ), которые помогают эффективно справляться с тревогой
Более 200 клиентов уже научились управлять своими состояниями — теперь могу помочь и вам.
Я работаю в современных и доказательных методиках (КПТ), которые помогают эффективно справляться с тревогой
Более 200 клиентов уже научились управлять своими состояниями — теперь могу помочь и вам.
👉 Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка:
🎁Подборку из 5 простых техник, которые снижают тревожность .
🎁 Антистресс-гид: пошаговая инструкция, как успокоиться за 5 минут.
🎁Подборку из 5 простых техник, которые снижают тревожность .
🎁 Антистресс-гид: пошаговая инструкция, как успокоиться за 5 минут.
Запишитесь на ознакомительную сессию сейчас, чтобы узнать, как победить приступы тревоги, а также не допустить их повторного появления!
Офисные сотрудники
Постоянное напряжение, дедлайны и страх не справиться с задачами создают хронический стресс, который со временем может перерасти в тревожное состояние и панические атаки
Люди перенесшие потерю/развод
После серьёзной потери, или развода человек находится в очень тяжёлом эмоциональном состоянии, у него развиваются чувства вины, стыда, никчемности своей жизни. Как следствие начинаются переживания, тревога за свои поступки, поведение.
Фрилансеры
Нестабильный доход, хаотичный график и чувство изоляции часто подталкивают к тревоге и ощущению неуверенности в будущем
Руководители
Они несут ответственность за качество работы, отвечают за действия своих подчинённых, у них часто наблюдаются такие черты как перфекционизм и стремление к контролю других людей, а это является базой для развития высокого уровня тревоги
Что происходит, если откладывать работу над собой
-
Развитие зависимости
Вам придётся постоянно пить таблетки, ваш организм окончательно сам разучится справляться со стрессами, страхами. А это прямой путь к развитию зависимости.
-
Конфликты в семье
Тревожный человек всегда склонен к повышенному контролю своей жизни, и своих близких, потому что неопределённость у него вызывает страх, он может придираться к близким, контролировать их, не доверять им, а это неизбежно ведёт к конфликтам в семье и даже разрыву отношений
-
Социальная замкнутость
Страх новых ситуаций и общения может подтолкнуть к изоляции, что только усиливает чувство одиночества и безысходности
-
Риски для здоровья
Высокое нервное напряжение обычно заставляет людей бегать по врачам и искать у себя болезни, а у любого человека можно найти отклонения от нормы, а при условии хронического стресса, напряжения эти отклонения переходят в болезни.
Методы, которые точно не работают
- Постоянное отвлечение себя делами или телефономПереключиться полностью не получится, потому что тревога связана с физиологическими и психологическими процессами. Без понимания их механизма страх будет возвращаться снова и снова.
- Алкоголь, сигареты, бесконечные игры или “заедание” тревогиЭти способы дают лишь временное облегчение, но со временем формируют зависимость и усугубляют общее состояние. Тревога никуда не уйдёт, а организм будет всё больше истощаться.
- Только теория без практикиЧтение статей, книг или просмотр видео помогает понять, что с вами происходит. Но без освоения практических техник и проработки состояния приступы не исчезнут.
- Поиск “магического” решенияОбращения к гадалкам, экстрасенсам, «снятие порчи» или любые сомнительные практики не устраняют причину тревоги. В лучшем случае вы просто потеряете деньги, а в худшем — отложите начало реальной работы и запустите проблему.
Как действительно справиться с приступами паники
- Снижать уровень тревожности в любых ситуацияхОсвоите практики, которые помогают быстро успокаиваться и возвращать себе чувство контроля.
- Прерывать и предотвращать приступы тревогиНаучитесь использовать простые техники, чтобы останавливать приступы на раннем этапе и не допускать их повторения
- Избавляться от навязчивых мыслейПоймёте, как перестать подпитывать тревогу и начнёте менять негативные установки, которые её запускают.
- Развивать устойчивость к стрессуПостепенно сформируете стабильное эмоциональное состояние и научитесь легче переносить сложные периоды жизни.
Как меняется жизнь после работы с психологом
До/После
- Постоянное чувство, что вот-вот случится что-то плохое.
- Спокойствие и уверенность в себе и своей безопасности
- Страх встреч и общения с людьми, желание избегать контактов.
- Лёгкость в общении и больше радости от встреч с людьми.
- Тревожные мысли, которые мешают сосредоточиться на работе и делах
- Чёткое мышление и способность концентрироваться на важных делах.
- Бессонница или частые пробуждения среди ночи от тревоги.
- Здоровый, глубокий сон и утро без усталости.
- Постоянное ожидание нового приступа паники
- Возможность наслаждаться каждым днём без страха перед приступом паники.
Помогу справиться с тревожностью и приступами паники
Здравствуйте! Меня зовут Илья, я психолог, специалист в области тревожных расстройств
В начале нашей работы мы спокойно разберём вашу ситуацию, определим цели и составим план действий. Вы узнаете больше о своих состояниях и научитесь справляться с ними, а я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять.
Эффективность терапии во многом зависит от нашей совместной работы: иногда вы будете вести короткие записи, иногда — пробовать новые техники и упражнения. Так шаг за шагом мы будем закреплять изменения, которые приведут вас к устойчивому результату.
В начале нашей работы мы спокойно разберём вашу ситуацию, определим цели и составим план действий. Вы узнаете больше о своих состояниях и научитесь справляться с ними, а я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять.
Эффективность терапии во многом зависит от нашей совместной работы: иногда вы будете вести короткие записи, иногда — пробовать новые техники и упражнения. Так шаг за шагом мы будем закреплять изменения, которые приведут вас к устойчивому результату.
Чаще всего ко мне обращаются с запросами:
- Повышенная тревожность
- Депрессия
- Апатия
- Фобии
- Панические атаки
- Образование
Психологическое : НИИ ДПО Программа профессиональной переподготовки «Практическая психология с дополнительной специализацией в области применения психотерапевтических технологий» квалификация « Практический психолог» и дополнительной квалификацией «Психолог-Психотерапевт» 1840 часов
Управленческое: УрГЭУ , факультет Менеджмента и МО
- Сертификаты
Сертификат "Теория и практика Гештальт-терапии" (Московский Гештальт Институт, 2я ступень)
Когнитивно-поведенческая терапия как метод психокоррекционного воздействия при аддиктивном и суицидальном поведении, тревожно-депрессивных расстройствах.
- Опыт и семейный статус
Психологией занимаюсь с 2016 года.
Веду блог по психологии ( 16К подписчиков)
У меня есть опыт руководства и развития бизнеса более 6 лет со штатом от 60 человек. В 2016 году был номинирован на премию Человек года в категории «Малый бизнес»
Мне 41 год , 16 лет в браке
Люблю спорт, путешествия, туризм, в свободное время рисую
Стоимость консультаций
Обычно 4х сессий хватает чтобы убрать панические атаки
Запишитесь на ознакомительную сессию прямо сейчас
На ней мы:
Как проходит сессия:
Бонус для вас:
- разберём вашу ситуацию и причины тревоги
- составим понятный и реалистичный план работы для улучшения вашего состояния.
Как проходит сессия:
- онлайн, в удобном для вас мессенджере;
- длительность — около 50 минут.
Бонус для вас:
- Подборка из 5 простых техник, которые помогают снизить тревожность;
- Антистресс-гид — пошаговый план, как успокоиться всего за 5 минут.
Запишитесь на ознакомительную сессию сейчас и получите 2 подарка
Отзывы
Большинство отзывов опубликовано в соцсетях и на Яндекс Услугах, вот некоторые скриншоты
Отзывы
У меня довольно много отзывов, большинство из них опубликовано в соцсетях и на Яндекс Услугах, вот некоторые скриншоты оттуда
Как я работаю с приступами тревоги и паники
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить негативные мысли и привычные реакции при тревоге, давая конкретные инструменты для улучшения эмоционального состояния .
Диагностика проблемы
Сначала мы подробно разберём, что именно вызывает ваши тревожные состояния . Определим триггеры, причины и ситуации, которые чаще всего провоцируют приступы
Обучение техникам работы с тревогой
Я покажу вам проверенные методы и практики, которые помогают быстро успокоиться и справляться с тревогой в любой ситуации. Вы освоите навыки, которые можно использовать ежедневно.
Изменение привычных мыслей
Мы будем работать над заменой негативных установок и тревожных мыслей на более реалистичные и поддерживающие. Постепенно ваш внутренний диалог станет ресурсным и спокойным
Закрепление результата
Через поведенческие эксперименты вы сможете применять новые модели поведения в реальных ситуациях. Это помогает закрепить изменения, повысить уверенность и почувствовать контроль над своей жизнью
Методы, которые я использую для работы с тревогой
Я применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — современный и доказанный метод, который помогает эффективно справляться с тревожными состояниями.
Преимущества этого подхода:
- Научно доказанная эффективность — методы проверены клиническими исследованиями.
- Краткосрочный формат работы — результат можно увидеть уже через несколько недель.
- Быстрое снижение тревожных симптомов — уменьшение тревоги, навязчивых мыслей и напряжения.
- Улучшение качества жизни — возвращение уверенности и спокойствия в повседневных делах.
- Освоение техник самопомощи — навыки, которые можно применять самостоятельно в будущем.
- Индивидуальный подход — каждая программа строится с учётом ваших уникальных потребностей и ситуации.
Как начать работу с психологом?
Первый шаг - ознакомительная сессия !
На этой первой встрече вы сможете:
Главная цель сессии — сделать первый шаг к решению вашей проблемы и почувствовать, что контроль над жизнью возвращается.
- Разобраться, что стоит за вашими тревогами и страхами — понять корень проблемы, а не только её проявления.
- Получить чёткий план работы — вы увидите, какие шаги помогут справляться с тревожностью.
- Оценить методы работы — понять, насколько комфортен вам формат и подход терапии, прежде чем начинать полноценные сессии.
Главная цель сессии — сделать первый шаг к решению вашей проблемы и почувствовать, что контроль над жизнью возвращается.
Как проходит ознакомительная сессия
Заявка на сессию и согласование времени
Вы оставляете заявку на бесплатную диагностику. Мы выбираем удобную дату и время для консультации, чтобы всё прошло комфортно для вас
Онлайн-сессия
Первая встреча проходит онлайн и длится около 40-50 минут
Разбор ситуации
Вы делитесь своими переживаниями и тревогами, а я задаю уточняющие вопросы, чтобы полностью понять вашу проблему
План работы
Я объясняю возможные причины ваших симптомов и вместе с вами составляем индивидуальную программу работы, которая максимально подходит именно вам
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
Эти материалы помогут закрепить результаты работы и дать практические инструменты уже сейчас
🎁 Подборка из 5 простых техник, которые помогают снизить тревожность;
🎁 Антистресс-гид — пошаговый план, как успокоиться всего за 5 минут.
🎁 Антистресс-гид — пошаговый план, как успокоиться всего за 5 минут.
Ознакомительная сессия длится в среднем 50 минут
Стоимость встречи: 900 рублей
Стоимость встречи: 900 рублей
Что вы часто спрашиваете
- Исследование, проведенное Американской академией семейных врачей, показало, что в среднем 73% пациентов, прошедших курс КПТ, стали свободны от панических атак через 3–4 месяца, по сравнению с 27% в контрольной группе. 46% пациентов оставались без панических атак спустя 2 года после завершения терапии
Да, КПТ — научно доказанный метод, который позволяет безопасно и эффективно работать с тревогой и паническими атаками
Мы будем регулярно отслеживать прогресс. Вы заметите, что тревожные мысли становятся менее интенсивными, а паника — управляемой.
В зависимости от сложности симптомов и вашей вовлечённости, улучшения обычно видны через 5–10 сессий. Всё происходит в вашем темпе, шаг за шагом внедряя новые техники.
До конца ноября:
•Индивидуальная консультация — 3500 рублей
•Пакет из 4 консультаций — 12 000 рублей
С декабря:
•Индивидуальная консультация — 4000 рублей
•Пакет из 4 консультаций — 14 000 рублей
•Индивидуальная консультация — 3500 рублей
•Пакет из 4 консультаций — 12 000 рублей
С декабря:
•Индивидуальная консультация — 4000 рублей
•Пакет из 4 консультаций — 14 000 рублей
Даже сильная тревога поддаётся работе, особенно с КПТ. Метод позволяет глубоко разбираться в причинах состояния. Я помог многим клиентам справиться с паникой и тревогой, и вместе мы создадим устойчивые навыки для предотвращения повторных приступов.
Это естественный страх. Я покажу техники и шаг за шагом вы научитесь трансформировать негативные установки.
Я создаю безопасную и комфортную атмосферу, чтобы вам было легко делиться своими переживаниями и чувствами
Остались вопросы?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере
